わたしに還る途中
enn
わたしを癒し、となりを想う
呼吸と自然を通して、
ありのままの自分へ還っていく。
頑張り続ける毎日の中で、
「本当の私はどこにいるんだろう？」
と感じたことはありませんか？
ヨガの練習や自然との時間を通して、
少しずつ自分の感覚に戻っていく。
そんな場所を届けています。
北海道日高町富川 対面クラス｜オンライン対応｜初心者歓迎
Ｂlog
「わたしに還る小さな習慣」無料プレゼント💌
こんな方へ
忙しい毎日の中で、
少しだけ立ち止まりたい。
呼吸を深めながら、
自分の感覚を思い出したい。
そんな方へ向けたクラスです。
✓身体が固いから不安
✓ヨガが初めて
✓リラックスする時間が欲しい
✓自分を整える時間を持ちたい
✓頑張ることから少し離れてただ呼吸したい
私のクラスで大事にしていること
「できる」より、「今どう感じているか」
ポーズの完成を目指すよりも、
今の呼吸、身体の感覚、心の動きを感じることを大切にしています。
身体が硬くても、うまくできなくても大丈夫。
その日の自分に気づき、
無理なく呼吸できる場所を探していく時間です。
レッスンではこんなことをしています
- 呼吸が浅くなっていないかを一緒に確認します
- 「頑張る」より、力みをほどく感覚を大切にします
- ポーズの完成形より、“今の身体に合う形”を探します
- 必要に応じて軽減ポーズや休憩も提案します
- 周りと比べず、自分の内側に意識を向けていきます
はじめての方へ
はじめての方には安心して暮らすに参加していただけるよう、
最初にマンツーマンでお話・呼吸・動きの説明をしています。
身体が硬くても、ヨガ未経験でも大丈夫です◎
【7日間 わたしに還る時間】
忙しい毎日の中で、後回しになっている「本当のわたし」の声に耳を傾ける7日間です。
✓ マンツーマンレッスン 2回（オンライン）
✓ レッスン日程はお申し込み後に個別調整
✓ 7日間のサポートメール
✓ 日々の気づきや実践のヒントをお届け
✓ 安心して自分と向き合うための伴走サポート
レッスンスケジュール
対面クラス｜西光寺（日高町富川）
【開催日時】
・毎月 第1火曜日 11:00〜
・毎月 第3火曜日 19:00〜
【場所】
日高町 西光寺本堂 (正面に駐車場あります)
【持ち物】
・ヨガマット
・動きやすい服装
・飲み物
オンラインクラス（zoom）
【定期クラス】
・火曜日 9:00〜
（比較的ゆっくりめ／初心者の方にもおすすめ）
・水曜日 9:00〜
【不定期クラス】
土曜日・平日クラスは、
ご相談しながら日程を調整しています。
ライフスタイルやご都合に合わせて、
できるだけ柔軟に対応していますので、
お気軽にご相談ください◎
料金
【オンライン】
◯ フリーパス（1か月有効）
￥7,700（税込）
◯ 10回券（3か月有効）
￥13,200（税込）
◯ 5回券（2か月有効）
￥7,150（税込）
◯ ７日間 わたしに還る時間（１週間有効）
￥1,650（税込）
【対面クラス（西光寺）】
〇１回
￥1,650（税込）
プロフィール
福岡県出身。
これまで福岡、宮崎、メルボルン、愛知を経て、現在は北海道で暮らしています。
昔から、人と比べて苦しくなったり、「もっとちゃんとしなきゃ」と力が入りやすいタイプでした。
ヨガに出会ってからも、
できる・できない、進んでいる・進んでいない、そんな考えに何度も揺れてきました。
インドへ行った時には、自分がヨガを通してどこへ向かいたいのか分からなくなったこともあります。
そんな中、ある先生から言われた
「あなたはあなたのままでいいよ」
という言葉に、ふっと肩の力が抜けました。
そこから少しずつ、
頑張って“理想の自分”になることより、
今ここにいる自分の呼吸や感覚を大切にしたいと思うようになりました。
私のクラスでは、
ポーズの完成よりも、
「今、自分が何を感じているか」
を大切にしています。
うまくできなくても大丈夫。
比べなくても大丈夫。
ヨガを通して、少しずつ自分に還っていけるような時間を一緒に過ごせたら嬉しいです。
お客様の声
こんなお声をいただいています
ヨガをはじめて日頃から姿勢を意識するようになりました。
体の悩みも少しずつですが改善してきているような気がします。
1週間の疲れをヨガでリセットしてまた新たな1週間を前向きにスタートできています。
Ｋ・Yさん
ヨガを始める前は、呼吸を意識することもなく、
体のことも「疲れているな」くらいにしか感じていませんでした。
レッスンでは足の指一本一本から自分の体と向き合う時間があり、
自分が思っていた以上に呼吸が浅かったことや、凝り固まっている部分、
バランスがとりにくい部分があることに気づきました。
その日の自分の体や心の状態を感じる時間が心地よく、
レッスン後は体だけでなく心までふっと軽くなります。
自分の体を大切にする時間になっています。
K・Cさん
登山で上手く呼吸できなかったのが
ゆっくり深呼吸したら落ち着いて呼吸が上手く出来る様になった。
体重減りポッコリお腹がだいぶスッキリお腹になった。
まだまだ深呼吸を意識したやり方を常に出来たら又身体が楽になると思う。
I・Kさん
先ず、普段でも深呼吸を意識するようになりました。
今までは呼吸が早いと妻から言われてました。
足の指が開くようになり
指で地面を噛んでる？掴んでる？感覚がわかるようになりました。
日を追うごとに 実感しますよ。
I・Tさん
よくある質問
Ｑ.体が硬くても大丈夫ですか？
A.もちろん大丈夫です◎
身体の柔らかさや、ポーズの完成を目的にするのではなく、
「今の自分が感じていること」を大切にしています。
できる限りで無理なくご参加ください。
Q.ヨガ未経験でも参加できますか？
A.はい、初めての方も大歓迎です。
みんな初めは初心者です。安心してご参加ください。
Q.オンラインは顔出し必要ですか？
A.顔出しなしでもご参加いただけます◎
ご自身が心地よい形で、
無理なくご参加ください。
その他ご不明なことがあれば、
お気軽にお問合せください。
メッセージ
昔、
マザーテレサのように、
世界中の人を助けられる人になりたいと思っていました。
でもその頃の私は、
反抗期で、
家族にひどい言葉をぶつけていました。
“世界中の人を助けたいのに、
目の前の大切な人を大切にできているんだろうか”
そんな想いが、
ずっと心のどこかにありました。
私は小さい頃から、
みんなで一緒に楽しみたい気持ちが強い子でした。
輪に入りきれない子や、
どこか寂しそうにしている子を見ると、
気になってしまう。
きっと自分自身も、
「馴染めない感覚」を
何度も経験してきたからだと思います。
ヨガを伝える仕事をする中でも、
“遠くの誰かに伝える前に、
もっと身近な大切な人に届けられているだろうか”
そんなことを何度も考えました。
だから私は、
身近な家族や友人、
そして縁があって出会えた方へ、
ヨガを伝えていきたいと思っています。
ヨガは、
マットの上だけのものではなく、
自分の呼吸を整え、
エネルギーを整え、
その穏やかさを、
また誰かへ渡していくもの。
映画『Pay It Forward』のように、
受け取った優しさや光を、
また次の誰かへ手渡していく。
その“縁”がつながっていけば、
誰も取り残されない円のような世界になるかもしれない。
そんな願いを込めて、
「enn」という名前をつけました。
私は、
私にできることを、
これからも丁寧に続けていきたいと思っています。
大瀧ちひろ
まずはわたしに還る小さな習慣から
お気軽にご参加ください。
クラスのお知らせや、
日々の気づき、呼吸や暮らしについて綴っています。
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instagramでは
北海道での暮らしや日常をゆるく更新しています。
＠chihiro.yoga＿＿enn
